RÉSERVÉ AUX PARTICIPANTS EPN 2024
Stretching, étirements
Cardio: marche rapide ou jogging
Musculation: haut du corps, surtout avant bras et poignet
Bas du corps: cuisses genoux
Étirements après entraînement
Apprenez à être dans le froid en se lavant en eau froide.
Merci Mikwetc thank you tchinishkumitin
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